Яндекс.Метрика

5 способов сбросить лишний вес

Для многих стремление к идеальной фигуре становится главной целью в жизни. Одним из эффективных способов сбросить лишний вес является занятие боевыми искусствами, но так как этот вариант травмоопасен, то выбирая его необходимо посетить магазин рашгардов в Москве и купить необходимую экипировку. Если же боевые искусства — это не совсем то, что может заинтересовать человека, стремящегося к идеальной фигуре, то можно выбрать другой способ сбросить лишний вес.

На сегодняшний день в интернете можно найти очень много различных способов избавления от лишнего веса, но как показывает практика, почти половина из них не приносит желаемого результата. Из всего разнообразия советов по похудению можно выделить пять основных, которые действительно помогут привести свой вес в норму без ущерба здоровью.

Диеты

Все знают, что одним из основных способов похудения являются диеты. Выбор диетических меню настолько обширен, что очень тяжело определиться с тем, какая же из них действительно поможет сбросить лишний вес.

Суть всех известных диет сводится к одному принципу – снижение потребления калорий. Однако стоит помнить, что длительное соблюдение низкокалорийных диет влечет за собой следующие побочные эффекты:

  • утрата мышечной массы;
  • дисбаланс катионов и анионов в организме;
  • истощение организма;
  • нарушение обмена веществ;
  • плохое самочувствие.

Комплексные методики

Комплексные методы борьбы с ожирением в первую очередь требуют полного изменения режима приема пищи и смену ритма жизни. Такой вид похудения включает в себя:

  • отказ от вредных привычек (алкоголь, курение);
  • занятие активными видами спорта;
  • здоровое питание.

Медицинские препараты

На сегодняшний день на аптечных прилавках есть большой ассортимент лекарств, помогающих в борьбе с ожирением. Прием подобных лекарств должен осуществляться под контролем врача, так как такой метод похудения может повлечь за собой нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Бариатрическая хирургия

Использование современной хирургии потери веса рекомендована только тем людям, индекс массы тела которых превышает отметку 40. Самые распространенные способы бариартрической хирургии:

  • уменьшение объема желудка;
  • липосакция;
  • удаление части кишечника в местах всасывания пищи.

Физические нагрузки

Самым доступным и не менее эффективным способом снижения веса стали регулярные физические нагрузки. При выполнении различных упражнений мышцы используют энергетические ресурсы, содержащиеся в жировой ткани, что дает возможность быстро убрать жировые отложения.

Не смотря на то, что быстрого результата можно добиться только при посещении спортзала и тренировок на профессиональных тренажерах, привести свою массу в норму можно и дома. Для этого необходимо посетить интернет магазин SportVsem www.sportvsem.com и приобрести там гантели, скакалку или кольцо для пилатеса.

Яндекс.Метрика