Яндекс.Метрика

Как подобрать спортивное питание начинающему?

Начиная занятия в спортзале не лишним будет ознакомиться с правилами употребления спортивного питания. Новички часто задаются вопросами: необходимо ли оно? Возможно ли обойтись собственным холодильником и котлетами жены? Имеет ли смысл тратить деньги на всевозможные добавки?

И так, по порядку. Конечно, если Вы выбираетесь покататься на роликах по выходным, или посещаете спортивный зал для собственного удовольствия пару раз в месяц, всегда можно обойтись домашним рационом и поливитаминами из обычной аптеки.

Но, неизменно перед спортсменом встает вопрос, как достичь высоких результатов и быть первым в соревновательном процессе? Вот тут-то и необходимо задуматься о правильном подборе протеинов, аминокислот, L карнитина и прочих препаратах, которые предлагает магазин питания для фитнеса!

Витамины являются базовыми элементами, без которых немыслим процесс жизнедеятельности любого организма, а тем более подверженного повышенным физическим нагрузкам. В наше время производится огромное количество витаминных препаратов, разбираться в них самостоятельно нецелесообразно. Идеальный вариант прибегнуть к консультации профессионального фитнес-инструктора или специалиста диетолога.

Незаменимыми добавками в рационе спортсмена являются протеины. Строительство мышечной ткани происходит в основном из протеинов. Подбирая и чередуя «быстрые», и «долгие» протеины можно идеально восполнять потраченные во время тренировок белки.

Аминокислоты существуют заменимые и незаменимые, по названию понятно, какую роль они играют для нашего организма. Аминокислоты помогают в усвоении белка и включаются в рацион любого спортсмена.

Гейнеры — оптимальный вариант для спортсмена, только начинающего тренировки. В состав гейнеров включаются сбалансированно-подобранные протеины, углеводы, витамины и сложные жиры. Правильно выбранный гейнер помогает набирать мышечную массу ускоренными темпами.

L-Карнитин повышает выносливость и помогает транспортировать и сжигать подкожные жировые отложения. Повышает устойчивость организма, защищает сердечно-сосудистую систему.

Глютамин он же (глутамин) важная аминокислота, активно расходуемая организмом во время физических упражнений. Присутствие глютамина в рационе спортсмена защищает мышцы от разрывов, повышает иммунитет.

Множество производителей предлагают товары различного качества и цен. Разобраться в этом Вам поможет продавец в магазине спортивного питания, или Ваш фитнес-тренер. Следуйте указаниям специалистов, внимательно читайте инструкции на упаковках. Высоких Вам спортивных достижений.

Яндекс.Метрика